Aprenda a deixar seus pratos preferidos mais magrinhos

Pão com manteiga Antes: 220 kcal // Depois: 120 kcal

Por que engorda?
O pão é rico em carboidrato e a manteiga, em gordura.

Emagreça
Prefira pão integral ou light. Se escolher o francês, retire o miolo. Use pouca manteiga ou substitua-a por um azeite de oliva extravirgem.

Por que funciona?
O pão integral contém fibras, que ajudam a diminuir a absorção de gordura da manteiga.

Resultado
½ pão francês sem miolo (ou 1 fatia de pão integral ou light) com 1 ponta de faca de manteiga